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第21章 平息3（第3页）

陈辛想到这里吐出一口浊气，现在还是提升实力要紧，自身实力够强，才是最重要的！

回到自己的房间，陈辛紧关房门。

然后从怀中掏出了黑色的小本本。

一气诀！

陈辛迫不及待的翻开一看，里面的内容跟自己修炼的外家功夫完全不一样。

看了半天他也大概明白了。

内家外家，皆是以练力为主。

外家功夫，其核心在于通过对身体肌肉的强烈刺激，迅速增强自身的力量。这种方式虽然有效，但却存在着一个致命的缺陷——它会严重损害人体的根本。

当人步入三十岁以后，身体的机能开始逐渐衰退，而这种衰退正是由于过度使用外家功夫所导致的。

与之相对应的内家功夫则更注重于内在的修炼。

内家功夫强调的是通过调节和滋养内脏来提升身体的整体素质。然而，这种修炼方法需要极高的悟性和耐心，因为它的进展相对较慢。

尽管如此，内家功夫的优势也是显而易见的：它不仅可以延长寿命，还能滋养人的精神和气质。一旦练成，即使到了五六十岁，身体依然保持在巅峰状态，甚至可能超越年轻时的自己。

这就是两者之间的差距。

而且，实际上的外家顶尖高手并不比内家高手差。

但是真正厉害的，还得是内外兼修的人物！

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如果陈辛没猜错的话，黄涛估计是练出了一点东西，不然的话，他的年龄足足四五十岁，气血早就应该衰退了。

而跟他打斗的时候，力道丝毫不小，身子骨十分硬朗，绝对是将这门内家武功练出了一点门道。