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第14章 你的身材还挺有料（第3页）

或者说马拉松之神也不为过！

因为他太厉害了，各种冠军，各种记录。

还在一场有计划的挑战中，完成了人类马拉松历史上的首次破2。

虽然这个破2的成绩，不是正式比赛中跑出来的，不被官方所认可。

“即便是基普乔格，即便是周跑量高达两百公里的基普乔格，他也会进行核心训练。”

“把你的核心练好，把你的身体练强壮，一方面是能减少你受伤的风险，另一方面也能提高你的成绩！”

......

梁曼君的话，让李柏对马拉松这项运动有了全新的认知。

原来，马拉松跑步的背后，不仅仅是跑步。

他想要提升马拉松的成绩，冲击230、220、210，甚至是更好的成绩。

也不能仅靠体能数值的提升。

强壮同样重要！

强壮的肌肉，强悍的核心控制力，能让他跑得更加有力，更加省力！

也就是所谓的提高跑步经济性！

核心不好，会造成跑不稳，跑姿变形！这样不但跑不快，还容易受伤。

速度也很重要！

马拉松虽然相比于其他的跑步项目，更加强调体能耐力。

但速度同样会对马拉松的成绩有着深远的影响。

看基普乔格的训练课表就知道了，乔爷的训练内容里有着不少的中距离甚至是短距离的速度课。