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第23章 助张铁匠调理劳损，定制滋补灵膳套餐（第1页）

寒风卷着枯叶掠过中街，越味轩刚开门，铁匠张大叔就佝偻着身子走了进来。他往常总是挺直的脊背此刻弯得像张弓，右手扶着左臂，眉头拧成一团，连说话都带着吃力的喘息：“林小厨神，能不能…… 能不能给我做碗热乎灵膳？最近总觉得胳膊沉得抬不起来，夜里疼得睡不着。”

林越连忙扶他坐下，指尖轻轻搭在张大叔的左臂上。一股微弱的灵气顺着指尖探入，立刻感受到经脉中凝滞的气血 —— 常年打铁的震动让张大叔的肩臂积下了严重劳损，气血不通导致酸痛，再加上气候寒冷，寒气侵入骨缝，情况比他想象的更严重。初级食材鉴别术的提示浮现在视野中：【张铁柱（凡人境初期）：肩臂经脉劳损 60%，气血凝滞，寒气入体，需长期滋补灵膳调理，配合灵气疏导方可缓解】。

“张大叔，您这是常年打铁积下的劳损，光靠普通灵膳不够，得定制一套滋补套餐。” 林越转身往后厨走，“您先喝碗灵泉青叶草茶暖暖身子，我这就给您做第一道调理灵膳。” 阿福见状，连忙搬来一张靠椅，又端来热水，还细心地给张大叔披上了一件厚棉袄 —— 那是之前绸缎庄王员外送的，林越一直放在店里备用。

后厨里，林越打开地窖，挑选出最适合调理劳损的灵材：灵泉灵米、灰毛獠腿肉、去腥姜，还有上次从灵泉谷采摘的 “活血草”。活血草是低级木属性灵材，有疏通经脉、活血化瘀的功效，正好克制张大叔体内的寒气和凝滞气血。他将灰毛獠腿肉切成小块，用灵泉水浸泡去腥，同时架起凡阶极品铁锅，倒入灵泉水，放入灵泉灵米和活血草，小火慢熬。

“劳损调理的关键在‘温’和‘通’，” 林越一边搅动锅里的灵米粥，一边回忆《灵膳理论基础》里的知识，“灵米补气血，獠肉强筋骨，活血草通经脉，再加点去腥姜驱寒，这样搭配才能标本兼治。” 他特意控制着火候，让灵气缓慢释放，避免过于燥热损伤张大叔的脾胃 —— 凡人境初期的修士体质较弱，灵膳的灵气浓度必须恰到好处。

半个时辰后，一锅 “活血灵米炖獠肉” 就做好了。粥体呈淡褐色，散发着肉香和灵草的清香，灵气波动温和却持久。林越盛出一碗，吹凉后递到张大叔面前：“您慢点喝，这灵膳要趁热吃才管用，吃完会觉得胳膊发麻，那是活血草在疏通经脉，别担心。”

张大叔接过碗，小口喝了起来。温热的粥水滑进喉咙，一股暖流顺着食道往下走，很快蔓延到肩臂。起初只是轻微的暖意，没过多久，胳膊就传来酥麻的感觉，像是有无数根细针在轻轻扎刺，酸痛感竟渐渐减轻了。他惊喜地动了动左臂：“真管用！比镇上大夫开的药还舒服！”

【叮！宿主制作针对性滋补灵膳 “活血灵米炖獠肉”，契合劳损调理需求，获得积分 50 点，厨艺经验 + 200，解锁 “定制滋补灵膳” 专项技能】

系统提示音响起，林越心中有了更完整的计划。他拿出纸笔，详细记录下张大叔的症状、体质和灵膳反应，然后制定出一套为期二十天的滋补套餐：“张大叔，我给您做了三套灵膳，每天换着吃。早上吃活血灵米炖獠肉补气血，中午吃灵菇炖灵鸡强筋骨，晚上吃青叶草赤焰果粥驱寒气，另外我再给您做些灵薯糕当加餐，饿了就能吃。”

张大叔看着纸上的计划，眼眶有些发红：“林小厨神，这得花不少钱吧？我……” 林越立刻打断他：“您帮了我这么多，上次灵米采收还特意来帮忙，这套餐我分文不收，就当是感谢您的照顾。” 张大叔还要推辞，却被林越按回椅子上：“您要是实在过意不去，以后我店里的铁锅坏了，您帮我修修就行。”

接下来的日子，林越每天都提前起床，为张大叔准备滋补灵膳。早上天不亮，他就去灵泉谷采摘新鲜的活血草和青叶草；中午则用最新鲜的灵鸡和灵菇，慢炖两个时辰做灵菇炖灵鸡；晚上则根据张大叔的反馈，调整赤焰果的用量 —— 刚开始张大叔觉得粥太酸，林越就减少赤焰果，增加灵泉蜂蜜，让口感更温和。

第五天清晨，张大叔来取灵膳时，已经能正常抬起左臂了。他兴奋地给林越展示：“你看，我现在能举到这么高了！夜里也不疼了，能睡个安稳觉了！” 林越笑着点头，又给他加了一道新的灵膳 ——“灵麦面炖灵蹄”。灵蹄富含胶原蛋白，能滋养筋骨，搭配灵麦面的韧性，既能补充能量，又能进一步疏通经脉。

为了让调理效果更好，林越还教张大叔简单的灵气疏导方法。每天晚上吃完灵膳后，让张大叔盘膝坐下，运转微弱的灵气，顺着肩臂经脉缓慢游走。“就像打铁时控制锤子的力道一样，灵气要轻，要慢，” 林越手把手地教他，“遇到酸痛的地方，就多停留一会儿，让灵气慢慢化解凝滞的气血。”