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第95章（第2页）

首先判断这个念头属于什么类别，悲伤，难过，痛苦，愤怒，是关于回忆，还是关于担忧的未来，还是拼凑而成的幻觉？

最后一项就不在范围之中了。

林知微：“试过吧，很快抛到脑后了。让你担心了。”

季薄雨：“这是什么话，我想多了解一点，这样也能帮到你。”

林知微：“我好像总是要有人看着才能继续下去，咨询师也说过，我太需要关注了。”

季薄雨不解地说：“关注又不是什么很宝贵的东西？姐姐想要我可以每天看着姐姐。”

林知微只想叹息：“但关注对我来说很重要。”

季薄雨：“那今天再试一次，我看着你。”

林知微：“我要看自己的念头多久？”

季薄雨：“第一次尝试的话，十秒就够了。”

季薄雨话音刚落，林知微的呼吸就急促了起来。

季薄雨：“姐姐，你在想什么？”

林知微：“这也要告诉你吗？”

季薄雨笑着说：“检验一下你的学习成果。”

林知微：“在想梁悠会给你带来什么幺蛾子，在想金昱还会不会来恶心你，在想金繁……在想你和她说的话，有点害怕，又有点酸，其实我应该高兴的，对不对？但我现在高兴不起来。刚吃过药，感受不到很多积极的情绪。很多我脑海里的事都没发生，但就是占据了我的脑海，我甚至分不清这到底是什么。”

季薄雨：“那姐姐，你可能……习惯看着自己的情绪了。”

林知微：“嗯？”

季薄雨：“先判断一下。痛苦的情绪可以看着，高兴的情绪要去体会，妈妈和我说人快乐的时间很短暂，所以快乐的时候一定要很快乐，才能和难过的部分相互抵消。你总是看着，就把高兴的那一部分也放过去了。”

林知微：“怎么才能判断自己是高兴还是不高兴？”