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第12章 赛季前的会议（第1页）

阿德尔曼在观摩了苏伟指挥的两场季前赛之后，敏锐地察觉到球队中一些新的可能性与变化。于是，他召集了所有的助教和训练师，准备开一场重要的会议。众人齐聚会议室，阿德尔曼清了清嗓子，目光落在苏伟身上，说道：“苏伟，你在森林狼已经两年了，对球队上下都比较熟悉。今天就由你来讲讲对球队的一些思路，涵盖训练方面、比赛战术，还有今年一整年的规划。”

苏伟着实没想到德帅第一个就点到自己，微微一怔后，立刻露出自信的神情。他没有丝毫扭捏，利落地从文件夹中拿出前几天精心制作好的PPT，有条不紊地开始讲述：“首先，我最为看重的就是球员的健康以及竞技状态。大家也都能看到，如今篮球发展趋势在改变，未来篮球队里各个位置的界限会越来越模糊，很多二、三、四甚至五号位球员的身高差异也会变得不那么显着。然而，不变的是移动速度和核心力量。所以，我的建议是让球员们增肌减重。虽说脂肪在一定程度上能起到保护作用，但未来篮球是一个奔跑量远远大于肉搏量的运动。就拿咱们刚打完的这两场比赛来说，咱们主要是靠三分球赢得了比赛。但大家都清楚，三分球的命中率从概率上讲，永远比不过两分球。所以，为了提升得分，我们需要更多的出手回合。这就意味着我们得打快节奏的篮球，回防要快如闪电，协防得迅速到位，夹击要果断凶狠，抢到篮板后的一传必须快似疾风，后卫快下要像离弦之箭，掩护质量得高到能为队友创造绝佳机会，挡拆无论是拆还是挡的动作都得干脆利落。而且在进行挡拆的同时，无球掩护和无球跑位一定要快速且精准，务必在14秒内做出两种以上的战术变化。”

说到这儿，苏伟看向体能师鲍勃，“所以鲍勃，我这儿专门为你准备了一份关于体能训练的PPT。”说着，他熟练地操作电脑，打开了相关的PPT页面。

就在这时，阿德尔曼突然打断了苏伟，转头对身旁的工作人员说道：“去，把所有球员都叫到会议室来。”而后又看向苏伟，面带微笑地说：“今天你可能得辛苦多讲一会儿了。”苏伟瞬间明白了德帅的用意，这是在给自己一个充分证明自己的绝佳机会。

没过多久，所有球员陆陆续续走进会议室。苏伟看着眼前一张张充满活力与期待的脸庞，深吸一口气，继续他的演讲：“我先从内线说起吧。我有个大胆的想法，我希望乐福今年能冲击得分王！”此言一出，凯文·乐福原本随意的坐姿瞬间端正起来，眼中闪过一抹难以掩饰的亮光。毕竟，任何球员内心深处都对荣誉充满了渴望。

苏伟看着乐福，拍了拍手中的文件，认真地对体能师鲍勃说道：“所以，鲍勃，你的工作重心接下来就是全力帮助乐福减重增肌。这是我专门为乐福制定的训练计划，你看一下。训练重点放在下肢力量上，尤其是小腿的爆发力，那可是决定他启动速度的关键。大腿前后侧的肌肉也一定要着重加强，这能提升他在场上的对抗能力。还有抗旋能力的训练也不能忽视，髋部的肌肉更是重点中的重点，只有髋部肌肉足够强大，才能保证他每一次出手时的稳定性。核心力量的训练也不容忽视，我要他在激烈的对抗中依然能稳稳地出手投篮，这些都是训练的重中之重。另外，肩部肌肉群要进行细化训练，我希望他高翻的重量能够达到精英级别。最终目的，就是要让乐福拥有男模级别的身材，必须练出六块腹肌！而且，我对乐福的折返跑速度要求很高，要匹配甚至超过后卫的速度，这样在快节奏的比赛中，他才能及时回防和参与快攻。”

说完，苏伟又看向投篮师马克，“马克，在所有球员常规的三分训练结束以后，你要单独给乐福加练1000个三分球。这可不是个小数目，你要严格把控训练质量，注重他的投篮姿势、节奏和发力点。”

苏伟转过头，笑着看向乐福，调侃道：“男神，你的出手数和上赛季保持不变，20 - 30次。其中，快攻、惩罚错位以及前场篮板的二次进攻，我只允许你有8次出手机会。剩下的15 - 20次以上，必须全部是三分出手。以你篮下的命中率，基本能保持在70%以上，这样算下来，你篮下每场得分大概是12分。三分线外，就算手感不好，按15次出手，30%的命中率来算，也能命中5次，就是15分。这样每场比赛你最低得分就能达到27分。”苏伟讲到这儿，故意停顿了一下，他和乐福对视一眼，两人都咧开嘴开心地笑了。经过这两场季前赛，乐福对苏伟的态度已经从最开始的轻视转变为现在的由衷认可，此刻的他，已经满心憧憬着即将开启的新赛季了。

苏伟把目光投向佩科维奇，继续说道：“再看看我们的大白熊佩科维奇。看到他，我就想到未来能像海王亚当斯那样，拥有高质量的掩护、出色的篮板能力，还能高效吃饼，在2024年西部季后赛里让科尔的死亡五小头疼不已。鲍勃，对于佩科维奇，我要的是他的移动速度和力量都能得到显着提升。特别是力量方面，卧推、深蹲、硬拉，这些训练必须达到举重级别的能力。我们需要他在篮板球上占据绝对优势，他的卡位、他的力量，球队的内线都离不开他。我希望他成为我们篮板的坚实保障，如果比赛陷入逆境，他就是我们最可靠的靠山，是我们森林狼最后的脊梁，我要他成为我们球队最坚硬的男人！”

佩科维奇听着苏伟的话，原本有些紧绷的脸渐渐放松，眼中闪烁着激动的光芒。随着队友们在一旁善意的嬉笑打闹，这个白人汉子心中的郁结也逐渐释怀。因为最近两场比赛的快节奏，让他确实有些不适应，之前心里难免有些情绪，而今天听了苏伟的规划，他感觉好多了。

苏伟接着对投篮师马克说：“马克，针对佩科维奇，你要着重锻炼他篮下的爆发力，我要他的隔扣充满力量和霸气，让对手望而生畏。还有，一定要着重练习他吃饼的能力，不能再做那些无效的站桩背打。我要求他每场比赛至少要成功吃饼3 - 5次，而且得把那该死的球狠狠扣进去！篮板就是他的生命线，每场比赛，拿到10个篮板算合格，15个算及格，要是能拿到20个，那就是满分！另外，防守三秒的问题一定要解决好，盖帽方面也要加强，我希望他能成为我们防守体系中的核心人物。”

苏伟说完这些，稍微喘了口气，目光落在米利西奇身上，说道：“米利西奇，你最近的训练态度我都看在眼里，非常积极。但你也别太拼了，一定要严格按照训练师的要求来。我知道你一心想证明自己，但没有什么比健康更重要。鲍勃，米利西奇目前的体重有些超标，你得帮他减重。”

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