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第2章 四气调神之养生论道（第3页）

小岳（眼睛一亮，比划着扇扇子）：“适当出出汗，让身体的阳气发散出来。我夏天就爱去游泳，游完浑身舒坦，感觉像换了个人似的。”

老孙（打趣）：“您可拉倒吧，您那是去游泳还是去玩水，别呛着水就行。”

小岳（急了，跳起来）：“嘿，您怎么不信呢，这可是老祖宗的智慧，按这方法养生，身体倍儿棒！而且夏天要多吃点苦味的食物，像苦瓜。”

老孙（皱着眉头）：“苦瓜那么苦，有啥好吃的。”

小岳（耐心解释）：“苦瓜虽苦，但是能清热泻火，养心安神。夏天心火容易旺，吃点苦瓜正好降降心火。可以凉拌苦瓜，再加点蒜末、生抽、醋，那味道，清爽可口。”

老孙（半信半疑）：“真有您说的那么好？”

小岳（拍着胸脯）：“当然了，还有啊，夏天午睡也很重要。中午睡个半小时到一小时，下午精神头十足。”

老孙（点头）：“这点我倒是认同，午睡确实能让人更有精力。”

小岳（继续说道）：“而且夏天洗澡也有讲究，不能用太凉的水，容易让毛孔收缩，湿气排不出去。要用温水洗澡，洗完还能感觉更凉快。”

老孙（笑着调侃）：“您这夏天养生的门道可真多。”

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小岳（得意地笑）：“那是，老祖宗的东西，咱得好好学。”

秋季养生

小岳（清了清嗓子，故作深沉）：“再说说秋天，秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”

老孙（疑惑，挠挠头）：“这秋天养生又有啥讲究？”

小岳（慢悠悠地踱步，娓娓道来）：“秋天是万物成熟、平定的时候，天气变得凉爽，秋风渐起，地面上也变得干爽明亮。这个时候，咱的生活作息也要跟着调整。”

老孙（追问）：“怎么调整？”