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第16章（第2页）

" 前进分为跪爬和蹲爬，跪爬是用膝盖和手肘作为支点爬行，这种姿势下，

速度比较慢，适用于观赏性训练。蹲爬就是用前脚掌和后脚掌做支撑点爬行，这

种爬行姿势重心比较高，爬行速度快，适用于日常爬行".

余恒接着道：" 现在来练习跪爬，你们看到地毯上的直线没有，你们的膝盖

要放在这条直线上，沿着直线爬行，用腰肢带动臀部，大腿要交替遮住小穴。来，

先练习一下".

余恒把双胞胎的小臂折到大臂上，用皮套束紧，锁在项圈上。这样，双胞胎

的手臂就折到一起，只能用手肘爬行了。

羲和常羲羞涩的练习起来，她们的大腿交替前行，柳腰款摆，幼臀不断摇摆，

小穴若隐若现，看起来极为诱人。

余恒一边欣赏双胞胎萝莉的诱人身姿，一边鞭打她们的幼臀和大腿，指点她

们的动作。很快，双胞胎就累得小脸绯红，轻轻喘息起来。

训练了大概半个小时，余恒又教她们蹲爬，一个小时很快过去了，双胞胎气

喘吁吁，额头上布满了香汗。

汪汪汪，羲和低低高的叫了起来，开始请求休息。

" 也好，就休息１５分钟".

余恒决定按照上课的节奏来，每训练一小时，休息１５分钟。